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Bleib fit!

Liebe Schülerin! Lieber Schüler!

 

Wenn du zu Hause viel beim Lernen sitzt, ist es wichtig, dass du auch manchmal zwischendurch aufstehst und deinen Körper und deine Muskeln trainierst.

Nur wenn du körperlich fit bist, kannst du auch gut lernen!

 

Die tägliche Turnstunde für zu Hause

 

Kinder-Fitness mit greccorobic

Vielen Dank für die Genehmigung der Verlinkung an den Urheber!

 

Hier findest du ein paar Übungen, die du jederzeit zwischendurch machen kannst:

Laufen:
  • Hopserlauf
  • Hindernislauf
  • "Leise" laufen
  • auf Zehenspitzen laufen
  • auf den Fersen laufen

 

Springen:
  • mit einem Sprungseil
  • auf einem Bein
  • Strecksprünge aus der Hocke ganz hoch hinauf
  • über einen Gegenstand
  • über einen Hindernisparcours aus verschieden hohen Gegenständen

 

Gymnastik + Turnen:
  • Kniebeugen
  • Liegestütz
  • Planking

 

Du kannst dir diesen pdfBewegungspass ausdrucken und manche Übungen daraus machen!

 

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